Enter your keyword

HÃY GIỮ MÁT MẺ CHO CƠ THỂ BẠN
5 (100%) 1 vote

(Bài lược dịch từ website Viện Sức Khỏe Quốc Gia Hoa Kỳ ở bên dưới)

Nhiều người thích những tháng hè ấm áp. Nhưng trải qua những ngày dài quá nóng và ẩm có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nhiệt độ môi trường quá cao có thể gây tổn hại não cũng như các cơ quan khác. Do đó, khi tiết trời nóng bức, giữ cho cơ thể bạn luôn mát mẻ là điều quan trọng nhất.

Tăng thân nhiệt là gì?

Cơ thể bạn có một hệ thống làm mát tự nhiên. Đổ mồ hôi là cơ chế chính để hạ nhiệt khi bạn trải qua thời tiết quá nóng hay đơn giản là vừa vận động nặng. Khi mồ hôi khô, nó mang nhiệt lượng ra khỏi bề mặt cơ thể bạn. Nếu vì lí do nào đó, bạn đổ mồ hôi không đủ, cơ thể bạn rơi vào trạng thái gọi là tăng thân nhiệt.

Tăng thân nhiệt có thể xảy ra cho bất cứ ai. Người già, nhũ nhi và trẻ em, những người bệnh, béo phì hay đang dùng một số loại thuốc là những đối tượng nguy cơ khi tăng thân nhiệt vì cơ thể họ nhạy cảm với nhiệt cũng như đáp ứng thích nghi kém hơn.

giữ mát cho cơ thể

Hình ảnh: giữ mát cho cơ thể

Thân nhiệt tăng quá mức có thể làm đảo lộn chức năng tim mạch và gây hại cho não. Đôi khi nó có thể dẫn đến hôn mê. Các rối loạn từ nhẹ đến năng bao gồm chuột rút, phù do nhiệt, kiệt sức do nhiệt và đột quỵ do nhiệt.

CÁC MẸO GIỮ CƠ THỂ MÁT MẺ:

• Tránh ở dưới ánh nắng mặt trời, tìm nơi râm mát sinh hoạt.
• Uống nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước. Tránh đồ uống có cồn.
• Tránh dùng lò nướng trong nhà nếu bạn không có máy điều hòa không khí.
• Mặc quần áo phù hợp trời nóng: vải sáng màu, rộng rãi.
• Tắm bằng nước mát.
• Che chắn cửa sổ bằng màn, rèm…khi trời nóng.

Nguồn: https://newsinhealth.nih.gov/2013/07/stay-cool

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *